水をたくさん飲むと肌や美容にもいいの? | 30代悩める混合肌!オイリー乾燥肌の基礎化粧品お試し日記

水をたくさん飲むと肌や美容にもいいの?

ミネラルウォーター
水はたくさん飲んだ方が、代謝がよくなって体のいらないもの(老廃物)も出してくれるから、健康や美容にもいいと言われていますよね。

「一日に2リットルの水を飲む」という美容法かダイエット法みたいなものも、以前テレビで紹介されているのを見たことがあります。

やってみると一日に水を2リットル飲むとなると結構な量があり、私には多すぎてがんばっても1リットルくらいしか飲めませんでした。

運動している時なら、その分汗でも水分がで出いるので、2リットルはあっという間で水を飲まないといられないでしょうね。

ただ水を飲むだけじゃなく、美容には運動もしなさいって意味もあるのかも…。

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水はたくさん飲んでも尿になるだけ

人間の体は、70%くらいが水でできているそうです。
そのため、水は必要なものです。

しかし、だからと言って水をたくさん飲んでも、ただ尿として出てしまうだけなんだそうです。

たくさん水を飲むと、体の中の汚れをきれいにお掃除してくれるようなイメージですよね。
でも、水がいらない老廃物を洗いだしてくれるというわけでもないんですね。

逆に冷たい水を飲みすぎると、体を冷やしてしまい代謝も悪くなってしまいます。

私は普段もトイレが近くて困る方なので、外出先では水や飲み物は控えてしまうのですが、飲まなすぎるのもよくないですよね。

飲まなすぎると今度は、血液の濃度が濃くなってしまい粘性が高くなり血の循環が悪くなったり、熱中症にもなりやすくなってしまうという危険も!!

水は無理して飲むのではなく、のどが渇いたときに飲みたいときに飲むのがいいのですね。

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